Demnächst beim TSV Hollenstedt HIIT
Ab dem 23.09., immer Donnerstags, um 18.30 Uhr im Sporthaus des TSV Hollenstedt (trockenes Wetter auch auf dem Sportplatz) mit Niclaas.
HIIT – High intensity Interval Training
Bei dem HI(I)T geht es um ein kurz dafür sehr knackiges Training, welches auf den Aufbau von Muskulatur und die Ausdauerfähigkeit ausgelegt ist.
Durch die max. 30 min Vollgas-Belastung erfährt der Körper schon nach kurzer Zeit eine hohe Belastung was effektiver und Zeit effizienter ist.
Hinzu kommt der Nachbrenner-Effekt. Dies bedeutet, dass der Körper selbst bis zu 3 Stunden nach dem Training noch zusätzlich Kalorien verbrennt.
Das Training selbst ist simple aufgebaut:
- Begonnen wird mit einem lockeren Warm-up
- Darauf folgt ein 30 minütiges Vollgas-Ganzkörpertraining
- Zum Schluss beenden wird mit einem ruhigen Cool-down und dem Abdehnen
Wenn Ihr also Lust auf ein kurzes dafür ausgesprochen effektives und spaßiges Training habt könnt ihr gerne mitmachen. Bitte bringt Euch eine Gymnastikmatte mit.
Aufgrund der pandemischen Lage ist eine vorherige Anmeldung per E-Mail info@tsv-hollenstedt.de oder bei Esther Seeger (Mobil: 0172-8963440) erforderlich. (Name, Telefon, Impfstatus wg. Verordnung)
Bei sehr vielen Anmeldungen muss, sofern der Sportplatz nicht genutzt werden kann, ein zweiter Kurs mit Beginn um 19.30 Uhr angeboten werden, da der Raum im Sporthaus nicht die erforderliche Kapazität hat.