HIIT (Hochintensives Intervalltraining)

HIIT (Hochintensives Intervalltraining)

Der TSV Hollenstedt bietet ein Hochintensives Intervalltraining an - kurzgenannt HIIT.

 

Bei dem HI(I)T geht es um ein kurz dafür sehr knackiges Training, welches auf den Aufbau von Muskulatur und die Ausdauerfähigkeit ausgelegt ist.

Durch die max. 30 min Vollgas-Belastung erfährt der Körper schon nach kurzer Zeit eine hohe Belastung was effektiver und Zeit effizienter ist.

Hinzu kommt der Nachbrenner-Effekt. Dies bedeutet, dass der Körper selbst bis zu 3 Stunden nach dem Training noch zusätzlich Kalorien verbrennt.

Das Training selbst ist simple aufgebaut:

- Begonnen wird mit einem lockeren Warm-up

- Darauf folgt ein 30 minütiges Vollgas-Ganzkörpertraining

- Zum Schluss beenden wird mit einem ruhigen Cool-down und dem Abdehnen

Wenn Ihr also Lust auf ein kurzes dafür ausgesprochen effektives und spaßiges Training habt könnt ihr gerne mitmachen. Bitte bringt Euch eine Gymnastikmatte mit. Neue Teilnehmer können jederzeit dazustoßen.

 

Die Trainingszeit ist jeden Donnerstag ab 19 Uhr im Sporthaus in Hollenstedt.

Kontakt:

Esther Seeger - Mobil: 01728963440

Niclaas Schünemann - Mobil: 01746552129

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